Bopelnews – Kenali Cara Mencegah Jantung Lemah Sebelum Terlambat
Jantung lemah adalah kondisi ketika kinerja otot-otot jantung melemah dan tidak dapat memompa darah dengan efektif ke seluruh tubuh. Kondisi ini kerap di sebut dengan gagal jantung kongestif. Penyakit ini di tandai dengan jantung membengkak atau membesar.
Kondisi jantung lemah tidak selalu dapat pulih seperti semula, terlebih jika sudah memasuki tahap lanjut. Pada tahap awal, gejala dan dampak dari pelemahan jantung ini masih belum dirasakan atau masih terbilang minimal.
Namun, jika tidak di obati, penyakit jantung lemah bisa berkembang hingga tahap yang mengkhawatirkan karena dapat menyulitkan penderitanya dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Meskipun demikian, kondisi ini dapat di kendalikan dan di cegah, sehingga penderitanya masih dapat meningkatkan kualitas hidup dan hidup lebih lama.
Berbagai Tindakan Pencegahan Jantung Lemah
Gagal jantung atau jantung lemah dapat dicegah dengan berbagai cara di bawah ini:
Mengenali penyebab dan faktor risiko jantung lemah
Gagal jantung kongestif atau jantung lemah dapat di cegah dengan mengontrol kondisi penyebab atau faktor risikonya.
Kenali Cara Mencegah Jantung Lemah Sebelum Terlambat
Berikut ini adalah beberapa faktor risiko dan penyebab jantung lemah yang penting untuk di kenali dan di cegah:
Penyakit jantung koroner
Hipertensi atau tekanan darah tinggi
Aritmia
Penyakit katup jantung
Obesitas
Kerusakan otot jantung (kardiomiopati)
Diabetes
Endokarditis
Penyakit jantung bawaan
Efek samping obat-obatan tertentu, seperti kemoterapi
Penyalahgunaan obat-obatan
Jarang olahraga
Sering merokok
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam, lemak, dan gula
Mengonsumsi minuman beralkohol berlebihan
Memeriksakan diri ke dokter,
Jika Anda memiliki faktor risiko tertentu untuk terkena gagal jantung, atau mungkin sudah mengalami gejala gagal jantung, seperti sering sesak napas, tidak mampu beraktivitas seperti biasanya, bengkak-bengkak di tubuh, atau sering kelelahan, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
Hal ini penting agar dokter dapat menentukan diagnosis dan kondisi Anda, serta tingkat keparahan jantung lemah yang Anda alami. Setelah itu, dokter bisa memberikan penanganan, misalnya dengan menyarankan Anda untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan memberikan pengobatan.
Membiasakan diri mengonsumsi makanan sehat
Menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat dapat mencegah jantung bekerja lebih keras.
Utamakan konsumsi makanan sehat bersumber dari sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh atau gandum utuh, serta lemak sehat dan daging tanpa lemak.
Mencukupi waktu istirahat
Istirahat yang cukup akan membuat tubuh dan jantung Anda juga beristirahat. Waktu tidur yang optimal bagi orang dewasa adalah 7–9 jam setiap hari. Jika Anda mengalami sulit tidur, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter demi mendapatkan penanganan yang sesuai.
Gagal jantung atau jantung lemah memang termasuk penyakit yang serius. Namun, beberapa hal di atas dapat mengurangi risiko Anda terkena jantung lemah, atau mencegah kondisi lemah jantung menjadi makin berat.
Anda juga bisa berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kondisi jantung lemah, terlebih jika Anda tengah mengalami beberapa gejalanya, agar kondisi tersebut bisa diatasi sedini mungkin.
Tinggalkan komentar