Bopelnews – Catat, Terapkan 5 Kebiasaan Pagi Ini untuk Mencegah Pikun
Ada sejumlah kebiasaan baik di pagi hari yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah pikun.
Kebiasaan ini bermanfaat tak hanya untuk mencegah penurunan kognitif, tapi juga meningkatkan konsentrasi dan kejernihan dalam berpikir.
Pagi hari biasanya di gunakan untuk mempersiapkan kegiatan seharian. Selain rutin sarapan, olahraga dan melakukan kegiatan-kegiatan tertentu juga bisa memengaruhi aktivitas kita seharian.
Melatih area otak sebelum seharian penuh dapat membuat kita berada di jalur peningkatan ketangkasan dan fleksibilitas dalam berpikir kita dan memungkinkan kita untuk berkomunikasi dengan lebih tenang dan efektif dengan rekan kerja kita,” kata Jennifer Wolkin seorang neuropsikolog klinis yang berbasis di New York mengutip The Healthy.
Gejala pikun biasanya meningkat seiring pertumbuhan usia. Akan tetapi perlu di ketahui, pikun bukan merupakan gejala normal dari proses penuaan.
Latihan kardio 30 menit
Mengutip Livestrong, Sebuah tinjauan pada April 2022 di AIMS Neuroscience menemukan bahwa rutin latihan kardio menyebabkan peningkatan kognitif jangka pendek dan jangka panjang.
Kardio dapat meningkatkan fungsi eksekutif yang lebih baik, rentang perhatian, pemrosesan informasi, pembelajaran, dan
Bolapelangi Login
BOLAPELANGI menghadirkan permainan digital terpopuler INDONESIA, Dan rasakan sensasi kemenangan terbaik, Daftar dan Login Agen BOLA PELANGI sekarang. https://shortq.link/bolapelangi
Tinggalkan komentar