Bopelnews – Diet Tanpa Olahraga Bisa Bikin Kurus? Begini Caranya Kata Ahli
Meskipun olahraga tetap penting untuk kesehatan secara keseluruhan, diet tanpa olahraga juga bisa menjadi alternatif bagi mereka yang tidak sempat melakukan olahraga yang intens.
Dengan fokus pada pola makan sehat dan seimbang, metode ini menawarkan cara untuk menurunkan berat badan. Simak tips cepat kurus yang bisa kita lakukan dengan diet tanpa berikut ini
Cara Diet Tanpa Olahraga
Nutrisi dan berapa banyak yang kita makan, sejauh ini menjadi salah satu aspek terpenting untuk menurunkan berat badan.
Berikut merupakan langkah-langkah untuk menurunkan berat badan dengan tanpa olahraga
- Perbanyak makan serat
- Memperhatikan dan kontrol porsi makan
- Lebih banyak konsumsi protein
- Seimbangkan karbohidrat
- Mendapat tidur yang cukup
- Tetap terhidrasi
- Kurangi konsumsi gula
- Hindari stres
- Usahakan kunyah makanan dengan pelan-pelan
- Buat rencana makan untuk jangka panjang
Berapa Berat Badan yang Akan Turun Jika Diet Tanpa Olahraga?
Penting untuk diingat, kalau dalam perjalanan diet untuk penurunan berat badan itu bersifat unik. Apa yang berhasil untuk seseorang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.
“Aturan umum yang berlaku adalah seseorang bisa dengan aman menurunkan berat badan hingga 1% per minggu diet tanpa berolahraga,” jelas Dr. Nadolsky.
Banyak orang juga yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan, walaupun mereka sudah berusaha sebaik mungkin. Karena beberapa kondisi kesehatan, bisa mempersulit penurunan berat badan (seperti penyakit tiroid).
Diet Tanpa Olahraga Bisa Bikin Kurus? Begini Caranya Kata Ahli
Tinggalkan komentar