Apakah Garam Merusak Ginjal? Ini Penjelasan Dokter…

Bopelnews – Apakah Garam Merusak Ginjal? Ini Penjelasan Dokter…

Hampir semua makanan yang kita santap sehari-hari mengadung garam. Meski menyedapkan rasa, konsumsi garam berlebihan ternyata tidak baik untuk tubuh.

Efek garam pada tubuh antara lain membuat perut kembung, memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi, dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Lantas, apakah garam merusak ginjal?

Dokter spesialis penyakit dalam dr. Anton Isdijanto, Sp.PD menjelaskan, kebiasaan mengonsumsi garam dalam jumlah berlebih juga meningkatkan risiko gagal ginjal.

“Di Indonesia itu belum ada edukasi kalori yang dibutuhkan berapa di luar makanan-makanan yang instan, terutama yang kandungan garamnya tinggi, gulanya tinggi, kalorinya juga jadi lebih tinggi”.

Seharusnya batas konsumsi garam yaitu lima gram atau sekitar satu sendok teh per hari bila melihat anjuran dari Kementerian Kesehatan.

Dokter yang berpraktik di RSUD Cibinong itu lalu memberi contoh, ketika mengonsumsi mi instan, kandungan garam yang masuk ke dalam tubuh bisa mencapai sekitar 3,7 hingga 3,8 gram. Jumlah tersebut belum termasuk kadar gula yang ada di dalam bumbu-bumbu atau lauk lain yang ditambahkan dalam mi.

Yang di cari malah makanan instan, mi instan, pakai ayam goreng, ada tepung, ada garam, belum pakai bumbu-bumbu masak tinggi garam. Akhirnya apa? kena hipertensi sebagai gangguan metabolik.

Resiko Dan Dampak Konsumsi Garam Berlebihan

Akibat kelebihan garam, ginjal akan di paksa bekerja lebih keras untuk mengeluarkan garam dan membuat jantung harus memompa darah lebih cepat.

Tekanan darah yang tinggi kemudian akan merusak pembuluh darah pada ginjal sehingga kemampuan ginjal untuk menyaring berbagai zat yang masuk ke dalam tubuh makin berkurang.

Bila hal ini berlanjut, kualitas maupun bentuk ginjal akan terdampak dan penderitanya bisa saja memerlukan alat bantu seperti mesin cuci darah. Tekanan darah dalam tubuh juga ikut meningkat secara keseluruhan.

Pada prinsipnya ini seperti air minum. Air mengalir karena di pompa, air bisa di minum kalau ia sudah tersaring. Jadi, darah kita di pompa jantung, di alirkan melalui pipa pembuluh darah dan di saring oleh ginjal. Kalau terganggu, yang membuat tekanan tinggi adalah jantung yang memompa dan dampaknya akan mengarah di bagian filter

Selain pola makan, penyebab lainnya adalah tidak menjalankan pola hidup yang sehat seperti kurang tidur dan jarang berolahraga.

Oleh karena itu, dokter menyarankan untuk membatasi asupan garam atau makanan asin, banyak makan buah dan sayur, serta rutin berolahraga.

Apakah Garam Merusak Ginjal? Ini Penjelasan Dokter…