Bopelnews – Ketahui 5 Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala
Sakit kepala merupakan suatu peristiwa yang menimbulkan nyeri pada kepala atau leher. Sakit kepala yang terjadi bisa berkembang menjadi migrain dengan gejala nyeri yang lebih tajam dan berdenyut. Gangguan-gangguan tersebut secara mendasar dapat mempengaruhi aktivitas yang dilakukan.
Sakit kepala bisa terjadi karena berbagai kondisi medis yang serius maupun tidak serius. Berbagai jenis sakit kepala bisa terjadi. Selain itu, penyebab gangguan ini antara lain dehidrasi, kelelahan, stres, cedera kepala, dll.
Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang cukup umum dialami oleh semua orang. Kebanyakan orang pernah mengalami sakit kepala dalam hidupnya. Kelainan ini bisa menyerang siapa saja tanpa terkecuali, tanpa memandang usia, ras, dan jenis kelamin.
Perawatan sakit kepala tergantung pada penyebab yang mendasarinya, tetapi biasanya mencakup obat pereda nyeri. Namun sakit kepala yang terjadi bisa diatasi dengan berbagai cara alami. Hal ini dapat mengurangi konsumsi obat-obatan di masa depan yang mungkin memiliki efek samping.
Cara Alami Mengobati Sakit Kepala
Sakit kepala adalah kondisi yang sangat umum yang diderita kebanyakan orang setiap hari. Gangguan ini bisa berkisar dari ketidaknyamanan sederhana hingga gangguan yang benar-benar tak tertahankan. Rasa nyeri yang timbul dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kebanyakan orang memilih cara segera untuk mengatasi gangguan ini dengan mengonsumsi obat-obatan. Namun, ada beberapa cara mencegah sakit kepala terjadi tanpa mengonsumsi obat. Berikut beberapa cara alami untuk mengobati sakit kepala:
1. Minum banyak air
Cara alami mengatasi sakit kepala adalah dengan banyak minum air putih. Sebab, dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala sehingga cairan tubuh perlu diisi kembali. Selain itu, dehidrasi kronis dapat mengubah sakit kepala menjadi migrain.
Air telah terbukti mengurangi gejala sakit kepala pada individu dengan sakit kepala dehidrasi. Hal ini dapat diatasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam. Sekarang Anda tahu bahwa menjaga tubuh tetap terhidrasi sangatlah penting.
2. Istirahat yang cukup
Cara alami lain yang efektif mengatasi sakit kepala yang terjadi adalah dengan istirahat yang cukup. Kurang tidur dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan menyebabkan sakit kepala. Namun, terlalu banyak tidur juga bisa menyebabkan sakit kepala.
3. Mengonsumsi minuman berkafein
Anda bisa mengobati sakit kepala dengan mengonsumsi minuman berkafein seperti teh atau kopi. Anda bisa meminumnya saat pertama kali mengalami sakit kepala. Minuman ini meredakan rasa sakit yang terjadi. Namun, jangan minum terlalu banyak cairan yang mengandung bahan-bahan tersebut karena dapat memicu sakit kepala jenis lain.
4. Lakukan gerakan relaksasi
Anda bisa melakukan gerakan relaksasi untuk mengatasi sakit kepala. Anda bisa melakukan latihan peregangan, yoga, meditasi, atau relaksasi otot progresif, yang dapat membantu tubuh mengatasi rasa sakit yang terjadi. Hal ini akan membuat Anda lebih rileks dan ketegangan di kepala pun akan hilang.
5. Pijat kepala
Anda bisa meredakan sakit kepala yang terjadi dengan memijat area tersebut. Memijat kepala, leher, dan pelipis selama beberapa menit akan membuat Anda lebih rileks. Umumnya hal ini bisa terjadi akibat perasaan stres.
Tinggalkan komentar