Bopelnews – Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Fungsi Otak Menurun, Jangan Mager-an
Kebiasaan yang merusak otak bisa datang dari kebiasaan kita sehari-hari.
Untuk itu, mengubah kebiasaan yang merusak otak akan memberikan perubahan terhadap fungsi otak, sekecil apapun perubahan itu.
Berikut merupakan kebiasaan yang dapat menurunkan kesehatan otak
Kurang Tidur
Salah satu juga contoh kebiasaan buruk yang dapat berdampak negatif pada kesehatan otak adalah kurang tidur.
Kebiasaan ini dapat berkontribusi pada risiko demensia, termasuk penyakit Alzheimer.
Sering Menyendiri
Manusia adalah makhluk sosial yang memerlukan hubungan dengan orang lain, bukan sekadar koneksi di media sosial. Memiliki beberapa teman dekat dapat meningkatkan kebahagiaan dan produktivitas, serta mengurangi risiko penurunan kemampuan otak dan Alzheimer.
Untuk mengatasi rasa kesepian, penting untuk menjalin kembali komunikasi dengan teman atau mencoba aktivitas baru yang melibatkan interaksi dengan orang lain.
Mengonsumsi Makanan Tak Sehat
Konsumsi makanan cepat saji seperti hamburger, kentang goreng, dan minuman bersoda dapat mengecilkan bagian otak yang berhubungan dengan pembelajaran, memori, dan kesehatan mental.
Malas Bergerak
Kurangnya aktivitas fisik juga dapat meningkatkan risiko demensia serta penyakit diabetes, jantung, dan hipertensi,
Tidak perlu berolahraga secara ekstrem, cukup dengan 30 menit berjalan di taman atau sekitar lingkungan rumah sudah memadai. Yang penting adalah melakukan minimal 150 menit aktivitas fisik ringan setiap minggu.
Ada banyak kegiatan juga atau tips yang sudah banyak beredar terkait cara-cara menjaga kesehatan tubuh. Lantas, bagaimana dengan kesehatan otak? Padahal otak merupakan bagian penting dalam tubuh manusia. Otak memegang kendali seluruh fungsi utama tubuh saat melakukan aktivitas sehari-hari.
“Mengubah juga satu dari kebiasaan ini dapat mengubah cara kerja otakmu dan membantu kamu menua dengan lebih sehat dan lebih baik. Tidak ada kata terlambat untuk memulai,” kata Caldwell, seperti yang dikutip dari laman AARP. Ada apa saja ya?
Orang-orang yang ada di sekitar kita dapat membuat lebih bahagia dan produktif. Sifat manusia sebagai makhluk sosial menyebabkan interaksi sosial mampu merangsang pikiran dan membuat seseorang bisa tetap waspada dan bahagia.
Baca juga : Cara Mengatasi Sakit Kepala Migrain secara Efektif
Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Fungsi Otak Menurun, Jangan Mager-an
Tinggalkan komentar