Bopelnews – 5 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Cegah Risiko Di abetes Hingga Kontrol Berat Badan
Selain rasanya yang lezat, belimbing wuluh juga kaya akan antioksidan. Kandungan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko berbagai penyakit.
Belimbing wuluh dengan ciri khas rasanya yang asam manis digemari banyak orang. Karena tergolong buah segar, tak heran jika belimbing wuluh sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas karena mampu menyegarkan tubuh dan menghilangkan dahaga.
Selain rasanya yang lezat, belimbing wuluh juga kaya akan antioksidan. Kandungan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi belimbing wuluh, Anda juga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.
Belimbing bisa diolah menjadi berbagai masakan, seperti dibuat jus segar, rujak yang menggugah selera, atau bahkan langsung dimakan setelah dikupas. Buah ini juga mengandung serat dan mineral yang berfungsi untuk menghidrasi tubuh.
1. Dapat mencegah penyakit
Belimbing wuluh diketahui kaya akan antioksidan yang mampu menghambat radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan dengan mengkonsumsi belimbing wuluh Anda akan semakin melindungi sistem tubuh Anda.
Manfaat belimbing wuluh yang lain adalah kemampuannya bekerja lebih efektif jika dikombinasikan dengan vitamin C. Vitamin C merupakan nutrisi penting yang membantu tubuh melawan berbagai penyakit. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, menghilangkan racun dan membatasi pertumbuhan bakteri berbahaya di usus.
Kombinasi nutrisi dalam belimbing wuluh dapat membantu mencegah sejumlah penyakit serius, antara lain flu, jantung, diabetes, dan kanker.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, yang sering ditandai dengan penyumbatan pembuluh darah, irama jantung tidak teratur, dan tekanan darah tinggi. Masalah-masalah ini dapat membahayakan kesehatan jantung Anda dalam jangka panjang.
Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan menambahkan belimbing wuluh ke dalam menu makanan sehari-hari. Buah ini kaya akan potasium dan serat yang keduanya berperan penting dalam menjaga fungsi jantung tetap optimal.
Kandungan potasium pada buah belimbing membantu mengatur tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap normal. Selain itu, serat yang terkandung dalam buah ini juga berkontribusi terhadap kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dan menunjang sirkulasi darah yang baik.
3. Kelola berat badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, langkah pertama yang harus di lakukan adalah mengurangi asupan kalori tubuh. Cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi makanan rendah kalori dan belimbing wuluh adalah pilihan yang tepat.
Meski buah belimbing memiliki rasa manis yang menggugah selera, namun buah ini tidak berbahaya untuk program penurunan berat badan. Bila di konsumsi, hanya sekitar 4-5% total kalori yang berasal dari gula. Ini menjadikannya alternatif yang aman dan sehat bagi siapa pun yang ingin menjaga berat badannya.
Selain itu, karena belimbing wuluh rendah karbohidrat, buah ini dapat membantu Anda menjaga bentuk tubuh. Dengan memasukkan buah belimbing ke dalam menu makanan sehari-hari, Anda tetap bisa menikmati camilan lezat tanpa harus khawatir menambah kalori.
4. Menjaga kesehatan otot
Kesehatan otot sangat penting untuk mencegah melemahnya kekuatan dan keseimbangan tubuh. Berbagai faktor seperti aktivitas fisik, pengobatan, dan penuaan dapat menyebabkan kerusakan otot. Untuk menunjang kesehatan otot, penting untuk memastikan asupan magnesium yang cukup.
Belimbing wuluh kaya akan mineral yang di butuhkan tubuh, termasuk magnesium. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kekuatan otot dan fungsi saraf. Dengan mengonsumsi buah belimbing secara rutin, Anda dapat memastikan asupan magnesium yang di perlukan untuk menjaga kesehatan otot dan meningkatkan performa fisik.
Sebagai suplemen makanan alami, belimbing tidak hanya enak, tapi juga efektif memenuhi kebutuhan magnesium Anda. Jika di konsumsi dengan benar, otot dan saraf Anda tetap sehat dan fleksibel serta mendukung aktivitas sehari-hari secara optimal.
5. Memastikan pertumbuhan kulit dan rambut yang sehat
Belimbing wuluh di ketahui kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Dengan kemampuannya menghilangkan radikal bebas, belimbing membantu melindungi sel kulit dari kerusakan dan mencegah pembentukan sel kulit mati.
Antioksidan dalam buah belimbing seperti asam galat, quercetin, dan polifenol efektif melawan sel-sel yang dapat merusak kulit. Dengan mengonsumsi buah ini, Anda dapat menjaga kulit tetap sehat dan bersinar serta terhindar dari masalah kulit yang tidak di inginkan.
Selain baik untuk kulit, belimbing juga mengandung 1 gram protein yang dapat membantu menutrisi dan memulihkan rambut rusak. Protein adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perbaikan rambut, itulah sebabnya belimbing wuluh merupakan tambahan yang sempurna untuk diet Anda.
Tinggalkan komentar